学习障碍—注意力的训练

不知道有些家长是否会发现，我们的孩子有些会有：智商很正常，甚至很聪明，但在学校的表现却低于预期水平；缺乏自信、做事畏畏缩缩；容易得挫折或是情绪化，常逃避阅读或测试；常常恍神或发呆，容易迷路或对于时间流逝没有感觉；书写或是阅读会出现加字、漏字、用别的字（词）替代，重复阅读，书写颠倒或是笔画不对——不论是数字或是中文/英文字；上下左右有时会混淆； 没有时间概念或不易掌握时间，无法准时，不易学习顺序性的任务或知识；工作记忆不佳，所以有时不容易只靠自己理解事情。

很多家长以为是孩子不认真，不好好学习，其实这是一种病症，叫学习障碍（LD）

学习障碍是指儿童在语言、说话、阅读和社会交往技能方面的发育障碍。这些障碍不包括视、听觉障碍和智力障碍。学习障碍是归因于神经系统造成的，特征是辨认字的正确性及流畅度有困难，以及无法拼写，语言的拼音组成有困难。我们所讲的“学习障碍”一般是指由于有读写障碍、多动症及阿斯伯格等症状所产生的学习能力低落、注意力不集中、肢体协调不佳，以致缺乏社交能力等的具体表现。

近年来的科学研究显示，学习困难是由于小脑发育迟缓造成的，小脑功能若无法有效发挥，将导致各类的学习困难。因为每一个人的小脑发育程度不同，所以每个人的学习困难的症状也不会完全相似，症状也常常相互重叠。由于小脑是学习过程中重要的讯息处理中心，能将我们的能力“自动化”。有了自动化功能，日常生活中的许多事物和技能，在我们学会后是我们不假思索就可以直接做出来的。一旦小脑无法有效自动化运作，每做一件事都要重新学习，那就很可能让阅读书写、动作协调、人际关系等……这些一般人都轻易可学会的生活技能变成困扰，甚至变成灾难与恶梦，不论怎样奋斗挣扎，却总是陷在一筹莫展的困境。

　一般而言，有学习困难的人的智商都是正常的，甚至有时候超越常人，但偏偏一些普通人认为是很简单的事情，他们却要付出巨大努力仍难以做到。当普遍认为简单的事情变成艰巨，对患者就会造成深远的负面影响。他们的自信会大大降低，挫败感会使他们变得孤独或离群及产生烦恼及沮丧。这些都会进一步演变成严重的行为问题，从而影响人生道路的发展。

 产生学习障碍主要原因是注意力不能集中，而注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或不集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。

对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，导致了紧张和焦虑、注意力无法集中的障碍。而睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。而当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨从平时的生活中多加以注意，采用以下方法来矫治：

(1)养成良好的睡眠习惯。

(2)学会自我减压：学生的学习任务本来就偏重，老师、家长的期望，又给孩子们的心理加上一道法码，让学生疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，学会自我减压，一定要相信一分耕耘，一分收获。

(3)做些放松训练：舒适地坐在椅子上或躺在床上，身体全部放松，在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)做些集中注意力的训练：我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。

良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。

相对的，注意力障碍主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。若出现这种障碍，应及时做相应训练改善。

将注意力问题改善后，孩子的学习情况也会提升上来，在注意力训练的同时配和音乐治疗，感觉统合治疗，将更有益孩子的身心健康发展。